Autogenes Training

Was ist das
Autogene Training?

Professor Dr. Johannes Heinrich Schultz war der Begründer des Autogenen Trainings.

Er entwickelte diese Entspannungsmethode aus der Hypnose, daher wird sie auch die „kleine Schwester der Hypnose“ genannt. 

Das Autogene Training ist ein wissenschaftlich anerkanntes Entspannungsverfahren, das von jedem mit nur geringem Zeitaufwand zu erlernen ist.

Bei dem Autogenen Training gibt es sechs Übungseinheiten, die zu einem Wärme- und Schweregefühl in Armen und Beinen, der Beruhigung von Atmung und Pulsschlag, zu einem Wärmegefühl im Solarplexus und einer angenehmen Kühle der Stirn führen. Sie lernen im Kurs die autogenen Formeln, die Sie dann zu Hause in den Übungsphasen selbstständig anwenden können.

Durch die Übungen des Autogenen Trainings lernen Sie selbstständig in einen Zustand der Entspannung zu versetzen.

Stress

 

Schlafproblemen

Erschöpfungszuständen

Hyperaktivität

erhöhtem Blutdruck und erhöhter Herzfrequenz

Unruhe, Nervosität und Gereiztheit

eingeschränkter Leistungsfähigkeit durch mangelnde Konzentration

Ängsten

Migräne

Schmerzen und Verspannungen

Asthma

Vedauungsstörungen

Autogenes Training kann helfen bei:

Kursaufbau

Kursablauf und Kursaufbau:

Der Onlinekurs des Autogenen Trainings besteht aus 8 x 1 Stunde. Nach der Anmeldung und Bezahlung des Kurses erhalten Sie eine pdf mit allen wichtigen Informationen und den Zugang zu dem ersten Kursvideo. 

Wöchentlich erhalten Sie eine Kursstunde freigeschaltet, die Sie absolvieren können. Insgesamt ist der Kurs 15 Wochen für Sie freigeschaltet.  Die Kursstunde selbst ist eine Präsentation mit genauen Erklärungen und das Autogene Training wird durchgeführt und erlernt. 

Mit jeder freigeschalteten Kursstunde erhalten Sie eine Audio Datei mit dem aktuell erlernten Autogenen Training, somit können Sie während der Woche die Übungen wiederholen, ohne das Video komplett abspielen zu müssen.

Neben dem Erlernen des Autogenen Trainings lernen Sie weitere Entspannungsmethoden kennen, die durchgeführt werden, hierzu gehören Atemübungen und Phantasiereisen.

Über die Kurszeit hinweg können Sie mir gerne Fragen stellen, die auftreten, damit ich Sie am besten auf Ihrem Weg zur Entspannung unterstützen kann.  

Haben Sie Interesse an dem Kurs teilzunehmen und 

- 8 x 1 Stunde Videomaterial

- 8 x 1 Audio Datei zum Üben während der Woche

- PDF Datei

- kennenlernen und durchführen weiterer       

  Entspannungsübungen, wie Atemübungen oder   
  Phantasiereisen.

- Kontaktaufnahme bei Unklarheiten oder Schwierigkeiten

zu erhalten, dann melden Sie sich gerne zu einem Preis von 120,00 € inkl. MwSt über den folgenden Button an:

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