Stress und Burnout ist ein Phänomen unserer Gesellschaft. Es kommt zu zunehmendem Zeitdruck, hohe private und berufliche Anforderung sowie zunehmende Ängste, denen die Menschen nicht gewachsen sind. Bei Menschen, die dauerhaft in ihrem beruflichen und/oder privaten Leben eingespannt sind und keine Erholungsphasen oder persönlichen Freiräume erleben, kann die ständige Überlastung zu einem Burnout (ausgebrannt-sein) führen.
Beim Burnout handelt es sich um eine anhaltende Stressreaktion auf Belastungen. Betroffene Menschen stellen sich häufig die Frage: „Wie komme ich möglichst schnell aus dem Burnout heraus?“ In diesem Fall ist man bereits in dem berühmten „Hamsterrad“ gefangen und benötigt sehr viel Geduld, um hier eine Änderung herbeizuführen.

Besser wäre, wenn Sie sich die Frage stellen können: „Wie kann ich Burnout vermeiden und Stress reduzieren?“
Strategien zur Stärkung eigener Kompetenzen und Ressourcen, helfen einen gelasseneren Umgang mit Stresssituationen des beruflichen Alltags zu entwickeln, dies sind relevante Themen im Rahmen der Stress- und Burnout-Prävention. Sie können eigene Fähigkeiten hin zu einer guten Selbstregulation stärken und entwickeln. Hierzu gehören ein effizientes Selbstmanagement, individuelle Anti-Stress-Strategien, Entspannungsmethoden, ohne die die komplexen Anforderungen des (Berufs-)Alltags kaum noch zu bewältigen sind.